Como a alimentação pode influenciar na qualidade da pele

Tatiana Tayti • 15 de novembro de 2024

Se você é o que você come, sua pele reflete as suas escolhas.

A saúde da pele é mais do que um reflexo de cuidados externos, ela também reflete o quanto dedicamos à nutrição do nosso corpo. Por muitas vezes, podemos acabar negligenciando a importância de uma boa alimentação, mas é inegável o quanto as vitaminas e minerais são importantes aliados na busca por uma pele saudável e radiante.

Uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados, com açúcar e carboidratos, pode levar ao ressecamento da pele, inflamação e ao envelhecimento precoce. Por outro lado, o consumo de alimentos antioxidantes, proteínas magras e ricos em vitamina C, contribuem para uma pele radiante, nutrida e firme.

A sua pele tem necessidades nutricionais -  e entender isso é o primeiro passo!



AFINAL, O QUE CONSUMIR?


A vitamina A é essencial para a manutenção da pele e mucosas, e pode ser encontrada em alimentos de origem animal e carotenóides, como em legumes e frutas de cores intensas.   Ela está presente em alimentos como:


  • Vegetais alaranjados e amarelos: cenoura, abóbora, batata-doce e pimentão amarelo e laranja.
  • Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre, couve, rúcula e brócolis.
  • Frutas: manga, mamão, melão e laranja.
  • Laticínios: leite, queijo e manteiga.



A
vitamina C é uma poderosa aliada na produção de colágeno, proteína essencial que confere firmeza e elasticidade à pele. Além de estimular a síntese de colágeno, a vitamina C contribui para a regeneração celular e a cicatrização de feridas. Alguns alimentos que possuem concentração de vitamina C são:


  • Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre, couve e brócolis.
  • Frutas: limão, morango, kiwi e abacaxi.
  • Ervas e temperos: salsa e coentro.
  • Outros: alface, alcachofra, espinafre, maçã, cenoura, ameixa e abóbora.


Já a
vitamina E atua como um poderoso antioxidante, sendo encontrada em uma variedade de alimentos, especialmente de origem vegetal e em algumas fontes animais. Alguns desses alimentos são:


  • Oleaginosas e sementes: amêndoas, avelãs, sementes de girassol e castanhas.
  • Óleos vegetais: óleo de girassol, óleo de oliva e óleo de gérmen de trigo.
  • Vegetais de folhas verdes: espinafre, couve e brócolis.
  • Frutas: abacate e kiwi.
  • Peixes: salmão e atum.



DICAS PODEROSAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL


  • Beba bastante água: a ingestão de água ajuda na eliminação de toxinas e hidratação da pele.
  • Reduza a ingestão de açúcar e alimentos processados: estudos mostram que eles podem acelerar o envelhecimento da pele.
  • Coma mais vegetais e frutas regularmente: assim você fornece mais vitaminas e minerais para sua pele se manter mais saudável.
  • Coma uma quantidade adequada de proteínas todos os dias: colágeno é proteína e quem tem dieta com pouca proteína tende a perder o colágeno mais rápido.




NÃO DEI A DEVIDA ATENÇÃO À MINHA PELE: E AGORA?


Através de tratamentos dermatológicos é  possível fazer a reposição das vitaminas A, C e E no organismo. A vitamina A, por exemplo, é comumente aplicada na forma de retinóides, que ajudam a estimular a renovação celular e melhorar a textura da pele. Já a vitamina C, conhecida por suas propriedades antioxidantes, pode ser utilizada em séruns que promovem luminosidade e uniformidade no tom da pele. Por fim, a vitamina E, frequentemente empregada em cremes hidratantes, atua como um potente hidratante e protetor.



 

Conheça a Dra. Tatiana Tayti e a T Concept Dermatologia


Percebeu como a alimentação tem uma relação direta com a qualidade da sua pele? Os alimentos que consumimos não apenas afetam nossa saúde interna, mas refletem diretamente na aparência da pele. Uma dieta equilibrada pode prevenir o aparecimento de acne, manchas e outros problemas cutâneos, promovendo uma pele mais radiante e rejuvenescida. 


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Por Tatiana Tayti 1 de abril de 2025
A harmonização facial tem conquistado grande popularidade nos últimos anos, sendo adotada por diversos públicos com um objetivo comum: equilibrar e definir os contornos do rosto. No entanto, junto com essa crescente acessibilidade, também aumentou o número de pessoas buscando métodos para reverter os resultados, o que chamamos de “desarmonização facial”. Neste post, vamos explicar melhor sobre esse procedimento de reversão e como a dermatologia minimalista pode ajudar neste processo. O QUE É A DESARMONIZAÇÃO FACIAL? A desarmonização é um procedimento estético que visa reverter, corrigir ou suavizar os efeitos de intervenções estéticas anteriores, consiste na retirada de substâncias utilizadas no rosto, como preenchimentos ou outros procedimentos estéticos, com o objetivo de devolver uma aparência mais natural ou ajustando proporções que, com o tempo ou com excessos de procedimentos, podem ter ficado desproporcionais. Ela é buscada como uma alternativa quando traços faciais, como boca ou nariz, se tornam exagerados em relação a proporção do rosto, criando um desequilíbrio visual. A desarmonização, portanto, busca reestabelecer a imagem original do indivíduo ou proporcionar um equilíbrio estético, refletindo uma versão mais autêntica e natural. COMO É FEITA A DESARMONIZAÇÃO FACIAL? A reversão da harmonização facial é realizada por meio da aplicação de enzimas específicas, como a hialuronidase, que possuem a capacidade de dissolver os preenchimentos utilizados durante o procedimento. Escolher reverter a harmonização facial é uma decisão importante, que depende de vários fatores, como o tipo de procedimento feito e como o corpo reage. Em alguns casos, pode ser necessário esperar um tempo para que o rosto volte ao normal, e isso pode variar dependendo do tipo e da duração do procedimento realizado. Existem ainda procedimentos realizados com implantes permanentes como o PMMA, que podem representar riscos significativos à saúde causando complicações assim que aplicado, como problemas vasculares ou mesmo uma embolia pulmonar, ao longo do tempo ele pode levar a processos inflamatórios perigosos, ocasionando até mesmo necrose do tecido, ou seja, a morte celular da região em que foi aplicado. É importante frisar que a reversão requer precauções e orientação profissional, para fornecimento de todas as orientações necessárias. ENTÃO, EU NÃO DEVO FAZER A HARMONIZAÇÃO FACIAL? A resposta é clara: não! A busca por tratamentos estéticos deve ser responsável e é uma opção para quem deseja aprimorar certas características do rosto ou cuidar daquilo que pode causar desconforto. No entanto, essa decisão deve ser tomada de forma equilibrada, com a orientação de profissionais de confiança que demonstram todas as informações sobre o procedimento.. O NATURAL É BELO Muita gente tem dúvidas, mas é possível ter um rosto mais harmônico, sem a realização de intervenções em excesso ou muito agressivas. Aqui na T Concept os procedimentos são realizados por especialistas médicos sob a rigorosa supervisão da Dra. Tatiana Tayti, idealizadora do DERMINIMALISMO, a dermatologia estética minimalista, que não significa abrir mão do cuidado com a aparência, mas sim optar por procedimentos bem indicados e sutis. Através de técnica apurada e produtos premium, buscamos resultados naturais, elegantes e duradouros. Acreditamos, acima de tudo, que o tratamento estético deve valorizar a beleza autêntica de cada pessoa, escapando de modismos e estereótipos. Conheça a Dra. Tatiana Tayti e a T Concept Dermatologia As intervenções para alcançar equilíbrio e harmonia no rosto devem ser realizadas com cautela e atenção. A harmonização facial pode ser uma excelente escolha para realçar a beleza natural, desde que a decisão seja tomada de forma pensada. Agende uma consulta com a Dra. Tatiana Tayti, especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e Associação Médica Brasileira. Na T Concept, você é convidado a experimentar o novo conceito em dermatologia, que valoriza a qualidade sobre a quantidade, a autenticidade sobre os padrões de beleza, e o cuidado a longo prazo para te ajudar a envelhecer melhor. A nossa abordagem é guiada pelo minimalismo, um conceito que permeia as nossas práticas e valores. Acesse esse link e agende agora a sua consulta!
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